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Wollte mal wissen wie oft und wieviel ich das Zeug zusammen nehmen könnte . Ich geh viermal die Woche zum Kraftraining und spiel Fußball . Also an einen Tag treib ich maximal 4 Stunden Sport . Das ganze mach ich nun schon 2 Jahre (nur mit Kraftr.) .Dazu bin ich 1.69 und wiege 68 Kilo . Was meint ihr dazu , zusammen einnehmen oder getrennt oder zwei Wochen das eine , zwei Wochen das andere . Muss ich irgendwas wichtiges beachten . Viel Dank im vorau !!!
Protein bernötigst du immer...
ob man es nun durch ein Proteinshake (nehme mal an das meinst du) einnehmen muss, sei mal da´hingestellt ;-)
und L - Glutamin ist eben eine gespaltene proteinsäure = Aminosäure...
welche die Erholung (= Regeneration) verbessern kann
und wenn man zu proteinshakes greift, so nimmt man diese immer und nicht kur (= Zeit>) weise
Wie meinst du das mit kann? so wies dort steht oder es verbessert die Regeneration, was beweisen ist?Zitat:
und L - Glutamin ist eben eine gespaltene proteinsäure = Aminosäure...
welche die Erholung (= Regeneration) verbessern kann
Mfg
es ist bewiesen = das sie (die L - Gluta´s) dies können (sollen) ;-)
Also sicher ist man sich auch nicht?!
wie immer und (fast) überall
zum einen macht es Dosis... die "regelmäßigkeit" und das eigene Reagieren auf die Aminosäure...