rauchen und trinken

frohe weihnachten euch allen!! ich hoffe ihr hab gut gegessen und gefeiert!
ich trainiere jetzt auch schon eine ganze weile und seit dem habe ich weder alkohol getrunken noch geraucht!
aber besonders in der jetzigen freien zeit würde ich abends, wenn ich auf tour gehe gerne das ein oder andere weizen heizen ;)
also wie weit wirft ein es einen im trainensverlauf zurück, wenn man raucht oder trinkt und ab welchen mengen?
ich wünsche euch allen noch einen guten rutsch ins neue jahr und viel spaß beim sport!!

Lass es einfach, ist besser so. Dann brauchst du dir auch keinen Kopf machen wie weit es dich zurück wirft und so weiter....

Alkohol/Nikotin-Thread Nummer 10.000 ........... :roll:

Du sagst ja, dass du sonst nix trinkst, alos kannst du dir über die Feiertage ruhig mal was genehmigen, so lange du dich nicht ganz abschießt. Sieht zu, dass du am nächsten morgen ausgeruht aufwachst und keinen kater hast.

Dir auch nen juten Rutsch ;)
Rauchen würde ich trotzdem in jedem Fall sein lassen.

um keinen kater zu bekommen viel wasser trinken!