also ich bin...

gerade ein viertel jahrhundert geworden - ok 25 klingt doch besser :o)
bin 170 cm groß habe ca 52 kg und achja 18% körperfett - wurde gerade gemessen :o)

bin ein sportfanatiker und fitnessfreak - könnt mir ein leben ohne sport nicht vorstellen! habe gerade meine aerobictrainerausbildung hinter mir, übe es aber noch nicht aus, weil ich momentan einfach nur wissensdurstig bin :o)

probiere einen trainingsplan nachdem andern aus, momentan komm ich ein bischen ins strudeln, da ich über das fitnesscenter manhattan einen plan aufgestellt hat, der meine fitnessstufe (ausdauer) steigern soll.
dieser sieht so aus, dass ich mind. 3-4 h Ausdauertraining in einer HF von 157 - 175 trainiere. Schau natürlich, dass ich mein Krafttraining nicht vernachlässige (vorallem bauch). es gibt nichts schöneres als frauen mit schön definierten Bauchmuskeln!!!
somit stell ich erneut meine ernährung um, weil ich für das ausdauertraining zu wenig kohlenhydrate zu mir genommen habe. tja und jetzt teste ich halt aus, wie ich alles unter einen hut bringen kann.

finde diese seite echt informativ und toll!
schade, dass es bei uns Österreich-Wien nicht so viel gibt :o(
liebe grüße an alle und ein erfolgreiches Fitnessjahr!!!

:welcome:

Sag mal, bist du eine Frau?

nach der email addy zu urteilen ja! ;)

aber wir haben ja kein profil wo man sowas angeben kann!

:welcome:

170cm, 5´2kg und 18%KFA...da stimmt was nicht ;)

Wenn sie ne Frau ist ist das sehr gut bis zu mager ;)

ja ich bin eine Frau - ist das leicht so verwunderlich??
na was war denn so typisch fraulich an meiner message :o)

ne schöner wäre es gwesen wenn du es gleich dazu geschrieben hättest oder mal das profil ausfüllen würdest!

Willkommen ! Egal ob Frau oder Mann !

Julez

Zitat:

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Zitat von H.oly

Wenn sie ne Frau ist ist das sehr gut bis zu mager ;)

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Du hast recht, wieso schreib ich so nen Stuss? Muss der Fettverbrennungskaffee von eben sein :mrgreen:


@Snake: Der Satz "es gibt nichts schöneres als frauen mit schön definierten Bauchmuskeln!!! " war ein kleiner Hinweis ;)

ja sorry hab gerade mein profil ausgefüllt, wollt auch ein bild meiner snake einfügen - war aber leider zu groß :o(
also ich fühl mich ganz wohl und mein sportarzt meint auch, dass wenn ich nicht unter die 18 prozent körperfett komm, dass das ok ist.
gesundheiltich meint er, dass es sogar bis 16% mit der richtigen ernährung kein problem sei, aber von der ästethischen seite meint er ist 18 die untergrenze.

auch an alle hallo!

Hey, zeig doch mal deine Snake, würde ich gerne mal sehen. Kannst das Bild auch kleiner machen ;)

HEY EISPRINZESSIN ZEIG UNS MAL DEIN SCHNÄPPCHEN!!






muhahaha ich liebe diese Werbung...

also ich hoffe doch, dass auch männer gerne frauen haben, die einen netten bauch haben... wobei da könnt ein gut gebauter busen auch sehr davon ablenken :o)

war ja nicht unbedingt ein stuss - ist geschmackssache!!
der einzige nachteil an meinem bisherigem training ist, dass ich aufgrund des muskeltrainings und der proteinreichen ernährung eine bh-größe abgenommen hab - seitdem trag ich push ups :o)

zeig mal ein Bild von dir ;)

:welcome:

jetzt hab ich mich gerade gespielt, dass ich ein bild von meiner schlange hinein bekomm... des bleibt jetzt einmal a bissi :o)