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hallo,
da der trizeps ja 2/3 des armumfangs ausmacht, bin ich noch auf der suche nach einer Trizepsübung die ich mit Kurzhanteln ausführen kann und die meinen Trizeps so richtig f***t :hantel: :)
welche übung würdet ihr mir vorschlagen? evtl auch mit kleinen bildchen zu der übung ;)
haut rein
lumath
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...=252492#252492
manche der übungen kann man auch mit Kh machen obwohl sie mit LH gezeigt werden...
French Press (Schädelzertrümmerer):mit 2 kurzhanteln...
T-Dips: kannst dir auch Kurzhantel aufn schoß legen oder in einen Rucksack und den vorn bauch nehmen (nich aufm rücken wie normal!)
Trizepsstrecken Hinterkopf mit Kurzhanteln: schon mit KH
also ich lass meinen trizeps immer ordentlich von french press fi***n
danke euch hat mir sehr geholfen :daumen: