Brauche Hilfe bei Trainingsplan!
Hallo!Ich bräuche unbedingt mal n kurzes Statement, was meinen Traininsplan angeht:
Ich mache das Ganze wie folgt:
Montag:
Bizeps: 8*10 (Wiederholungen)
Trizeps: 4*10
Nacken: 4*10
Bauch: 6*10
Dienstag:Pause
Mittwoch:
Rücken: Verschiedene Übungen wie z.B. Rudern; Insgesamt 8*10
Brust: Butterfly 4*10 und Bankdrücken 4*10
Schulter: 4*10
Donnerstag:Pause
Freitag: Wieder das Programm von Montag.
Vielen Danke für Eure Hilfe!MFG El Miguel
Re: Brauche Hilfe bei Trainingsplan!
Zitat:
Zitat von EL Miguel
wenn ich alles perfekt wüsst,würd ich wohl kaum nachfragen,oder?
Ja, aber man kann sich in einem Forum vorherl mal ganz kurz umsehen. Und es gibt gewisse Dinge, die hier tausendmal stehen. Du aber hast dir absolut gar nichts angesehen und dich in keiner Weise informiert.