Kurze Kontrolle für meine Planänderung BITTE !!!

Also hab bis jetzt immer wie folgt trainiert:

MO: Brust/ Bizep
MI: Rücken/Schultern/ Trizep
FR: Brust/ Bizep´

Sa oder So Beine

darauffolgende Woche dannMO mit Rücken/Schultern/ Trizep anfangen u.sw.

wollte jetzt wie folgt aufteilen:

MO: Rücken, Schultern, Bizep
MI: Brust, Trizeps,NAcken
FR: Rücken, Schultern, Bizep

wollte Rücken und Schultern aufjeden zusammen lassen.
aber eigentlich schon zuviel oder für einen Tag , hab hier letztens gelesen der Körper kann 45. Min voll power geben . und das ist vlt. die hälfte eines trainings bei mir.

wo sind dann die beine in deiner neuen aufteilung?
und warum rücken 2mal pro woche?
mach doc einfach en 3er und gut is

Wie wärs mit folgendem Programm:
Mo:Rücken,Schulter,Nacken
Mi:Brust,Trizeps,Bizeps
Fr:Beine,Waden

Gruss Shrug

Oder 2er Split, zB.
Brust, Beine, Bizeps
Rücken, Schultern, Trizeps, Waden

1,5 oder 2mal die Woche!

Was Du vor hast, finde ich ehrlich gesagt besch....