Âlso hallo alle mal
1.meine erste frage wär ob ich heute die beine bzw. Waden und oberschenkel trainieren sollte
obwohl ich ein kleinen Muskelkater habe ? ( wegen Kreuzheben)
2. Diezweite wär das ich bei kniebeugen probleme habe, ich mach es mit
25 kg, aber davon spür ich gar nichts und krieg kein krampf
aber wenn ich die gewichte erhöhe hab ich das problem das auf den rücken zu halten
und das schmerzt halt schon wegen den Rücken Muskelkater von letztem training
hätte da jemand ein tipp?? oder hab ich was falsch gemacht
vielen dank im vorraus