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Ich hab bisher immer 350g Quark+Banane vorm schlafen gehen gegessen, allerdings war dann mein Magen immer so voll, dass ich kaum einschlafen konnte. Kann ich stattdessen auch nen Shake - der nicht so stark im Magen liegt - trinken? Oder ist der für die Protein-Versorgung nachts eher schlechter geeignet?
Hab nämlich keine Ahnung ob der schnell vom Körper aufgenommen wird oder eher langsam (so wie der Quark)
Natürlich normaler Proteinshake und kein Whey!
jo kannste auch machen.
Musst halt nur gucken, dass du dir nicht zuviele kacl reinballerst die setzen dann schnell an!
nein.
Was nein? :gruebel:
direkt vorm schlafen gehen würdsch gar nix essen!
jo ich auch nicht. man schläft dann nicht so toll.
iss 1-2 stunden vorher nen 500g magerquark mit obst. :)
hmm.. das warn noch Zeiten als der 500er Proppenvoll gemacht hat.. jetzt saettigt mich der ganich mehr :roll:
Also morgens ess ich immer 250gr Magerquar..wenn ich den alle hab, bin ich total satt! reicht abba nur für 1 Std :(
dann gehts auf die schüssel :mrgreen:
hab gerade 12 lachsölkapseln und 10 amnios gegessen. leg mich jetzt in die heia.