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Hallo zusammen !
Ich trainiere nu so seit ca 6Monaten, seit einigen Monaten nach einem 3er..
Worin liegt der Vorteil in einem 2er Split, kann man damit besser aufbauen als mit einem 3er oder was unterscheidet sich da?(Außer das man die Muskelgruppen oefter rannnimmt)
Waere dankbar fuer jede Antwort!
Och kommt schon
mit nem 2er trainierst du halt 2 mal die woche mit nem 3 er 3 mal :lol:
2er ist halt für leute die wenig zeit haben , oder leute die den 2er, 1,5 mal die woche trainieren.
prinzipiel ist ein 3er split das beste was man machen kann m.M.n.
greetz
Beim 3er trainierst Du eben 3mal die Woche, einen 2er kannst Du Dir legen wie Du willst. 2 Tage Train (wenig sinnvoll), 3 Tage oder 4 Tage (2er 2mal pro Woche). Hängt auch von dem Volumen ab!
Ich persönlich hab die Erfahrung gemacht, dass ich mit einem 2er (3mal Training pro Woche) besser fahre als mit einem 3er Split.
Muss aber wohl jeder für sich raus finden, was besser ist!
Das kann man so nicht stehen lassen. Ich hab auch nen 3er und trainiere aber 4 mal die Woche.Zitat:
Zitat von planoplus
2er Split: Alle Muskelgruppen auf 2 Trainingseinheiten verteilen
3er Split: Alle Muskelgruppen auf 3 Trainingseinheiten verteilen
Wieviele Trainingseinheiten die Woche durchgeführt werden is was völlig anderes.
grosselusche, jep, so unterschreib ich es auch ;)