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Trainiere seit kurzer Zeit den Oberkörper viel mehr als die Beine, d.h. 2 mal die Woche Schultern und Lat sowie 2 mal Bizeps und Trizeps.
Dafür lass ich Kniebeugen aus (jetzt nur noch Bein-Strecker) und mache auch nicht jede Woche Kreuzheben.
Ist somit mein Oberkörper überbelastet wenn ich so trainiere und hat zu wenig Regenartionszeit oder ist das in Ordnung???
Weniger ist mehr???----> dem kann ich nicht so glauben.
Danke schon mal im Voraus für eure Meinung
Mfg Johnsen
Und was versprichst Du Dir davon?Keine KB, kein KH, aber Bizeps 2x die Woche?
Diskopumperalarm )))
Abslout!Zitat:
Zitat von grosselusche
Les dich mal ein bisschen im Forum ein, dann wird dir schnell klar werden, welche Übungen und wie oft!
:scratch: Bitte ließ Dich durchs Forum !
Johnsen, ist komplett scheiße so. wirklich!
kniebeugen und kreuzheben jede woche rein.
das sind die übungen von dennen der ganze körper (incl. bizeps ;) ) wächst!
die weglassen macht soviel sinn wie ne sauna in der sahara
Hast schon recht, wenn Du keine Brust trainierst ... so aufgepumpt sieht die eh shice aus! :motz1:Zitat:
Trainiere seit kurzer Zeit den Oberkörper viel mehr als die Beine, d.h. 2 mal die Woche Schultern und Lat sowie 2 mal Bizeps und Trizeps.
Brust waechst auch durch KB / KH ? kewlZitat:
Zitat von AB
nein aber deine mudda...Zitat:
Zitat von Soulfire
mach halt noch BD dazu
Ne, das geht gar nicht, und wenn de ordentlich trainst dann reicht auch jede Muskelgruppe einmal die Woche.
servus!
mein kumpel sagte zu mir dass ein muskel schneller und besser ausgebildet wird wenn man die selbe übung weniger mit schwereren gewichten macht als öfter un dafür mit leichteren, hat er recht?
er sagte ausserdem dass mit den leichteren gewichten mehr die ausdauer als die "masse" trainiert wird! stimmt es?
THX im vorraus
;)
ja
hast nen schlauen kumpel
@ Johnsen,
wenn du sagst ich mache mehr pause um bessere trainingserfolge zu haben, ist das logischer als wenn du sagst ich trainiere mehr um bessere trainingserfolge zu haben.