was passiert da im körper ? Hab das in lezter zeit öfters :-(
hoffe jemand klärt mich auf
mfg tobi
Druckbare Version
was passiert da im körper ? Hab das in lezter zeit öfters :-(
hoffe jemand klärt mich auf
mfg tobi
Wird wohl durch einen zu schnellen Abfall deines Insulinspiegels kommen.
Das kannst du vermeiden, indem du regelmäßig langkettige KHs isst. Kurze KHs nur Morgens, während und nach dem Train.
danke für die schnelle antwort,was zbs sind denn langkettige KHs ?
oweia... )))
oh ,bin halt (noch) kein ernährungwissenschaftler :pueh:
dann lies dich doch etwas druchs Forum, im ernährungsforum ist ein Sticky zum Thema Kohlenhydrate
ok,denn hab ich grad gelesen.blos weiss ich jetzt trotztdem nich wo lange oder kurze kh´s enthalten sind :roll: kannst du mir vieleich ein paar beispiele geben? DANKE
langkettiege KH = Haferflocken, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Vollkornbrot
Kurzkettige KH= ZUCKER in irgendeiner form
MfG Rob