hi ich bin ja noch richtiger blutiger anfänger und habe mir daher auch den GK plan von seppl geholt..
noch ne Frage was trainiert man mit liegestützen ? und gibt es eine andere Übung die das gleiche Bewirkt wie hyperextension ??
gruss
Druckbare Version
hi ich bin ja noch richtiger blutiger anfänger und habe mir daher auch den GK plan von seppl geholt..
noch ne Frage was trainiert man mit liegestützen ? und gibt es eine andere Übung die das gleiche Bewirkt wie hyperextension ??
gruss
Ist das jetzt dein Ernst? :gruebel: Ich war ja auch mal ein planloser Anfänger, aber DAS ist doch bestimmt jedem klar............spätestens, wenn du die Übung mal ausprobiert hättest, solltest du zum größten Teil eine Beanspruchung der Brustmuskeln gespürt haben. Ist auch anatomisch gesehen nur logisch, immerhin führen die Brustmuskeln die Arme vorm Körper zusammen. Weiterhin sind die vorderen Schultern und der Trizeps (Rückseite des Oberarms, falls der Begriff nicht geläufig ist) beteiligt.Zitat:
noch ne Frage was trainiert man mit liegestützen ?
Kreuzheben, RudernZitat:
und gibt es eine andere Übung die das gleiche Bewirkt wie hyperextension
ja ne das war mir weit es gehenstes klar , war nur weil so einer aus meiner klasse gemeint hat dass das in die arme geht und ich das mal klar stellen wollte..
kreuzheben alles klar