Zitat von 8pack
basti1988, also kommt es dir aufs Bodybuilding als solches gar nicht mehr an? Du willst nur noch Kraft als Mittel zum Zweck?
Dann brauchst du dir um kleinere Muskelgruppen wie die Arme weniger Gedanken zu machen
genau das wollte ich wissen thx
. Sorg dafür, dass du die Trainingsgewichte in den Grundübungen steigern kannst, um insgesamt mehr Körperkraft zu kriegen. Der Plan von Niklas ist da eine gute Lösung.
Inwiefern das bei 7x hartem Training die Woche langfristig funktioniert, kann ich dir auch nicht sagen. Das wäre mir persönlich warscheinlich zu viel.