Essen bei der Bundeswehr!

Hey alle zusammen!
Bin jetzt meinen ersten Monat bei der Bundeswehr.
Alles ganz lustig und macht Spaß und im Moment zuhause weil ich eine Kerbe im Knie habe.
Nun zum Thema!
Nehme dort stetig ab und da ich so einen schönen Körpertyp habe natürlich eher Muskeln als Fett.
Wenn ich am 14. wieder antreten kann, werde ich dort im Kraftraum 3 Mal die Woche wieder trainieren.
Wollte dann nach dem Abendessen, ca. 1745, die gewohnte Stunde warten und dann trainieren.

Was könnte ich dann nach dem Training essen, wenn man keine Möglichkeit hat zu kochen oder etwas zu kühlen?
Ich müsste sowieso nach dem Abendessen noch eine Mahlzeit zu mir nehmen.
Was könnt Ihr mir außer Haferflocken mit Milch empfehlen?

Danke und viele Grüße!
Endlich wieder im Forum!
kai

h-milch brauch man nicht kühlen => eiweiß shake sollte gehe. den kannst du dir ja auch mit wasser zubereiten.

das auf jedenfall, aber mir gehts mehr so um die kohlenhydrate!
Um Proteine mache ich mir weniger sorgen.

vollkornbrot, haferflocken, .. is doch alles kein problem ;)

und solangs noch kalt draußen ist, kannst du dir ja deinen quark usw draußen aufs fensterbrett stellen ;)