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hi leute, ich habe mir jetzt vor 3 tagen eiweispulver gekauft.
auf der verpackung stand 3 esslöffel, an den tagen an denen man traininert..
nun meine frage : soll ich mehr nehmen und kann ich auch an den tagen wo ich nicht trainiere ( also alle 2 tage) das pulver auch nhemen =?
das Proteinpulver nimmste einfach als Ergänzung
also wenn du nicht auf deine benötigte Eiweißmenge kommst, was bei deinem Gewicht aber schon möglich sein sollte - 132g Eiweiß zu essen - als Ergänzung einfach dementsprechend Pulver nehmen ;)
:suche:
jetzt isst er 132 gramm proteinpulver :roll:
Nein, in diesem Fall könntest du dich mit einer todbringenden Krankheit infizieren :roll:Zitat:
und kann ich auch an den tagen wo ich nicht trainiere ( also alle 2 tage) das pulver auch nhemen =?
Nur mal eins für die Zukunft: Du hast jetzt in deinen 5 Tagen Mitgliedschaft zig neue Threads aufgemacht. Ich würde mich freuen, wenn du dich hier erstmal generell etwas schlau machst und dich einliest.
Deine Ernährung muss so abgestimmt sein, dass du JEDEN Tag eine bestimmte Proteinmenge erhälst. Was du durch die Ernährung nicht decken kannst, kannst du mit dem Pulver ausgleichen. Bei deinen 66 Kilo kann ich mir aber schlecht vorstellen, dass du Proteinpulver brauchst. Kümmer dich lieber darum, deine Ernährung auf die Reihe zu kriegen.