Re: 3 Fragen zu Kreuzheben
Zitat:
Zitat von THEDUDE
- ich hab nach KH an den KNIEN immer blaue Flecken, weil ich sie beim runtergehen mit der Stange anschlage.
- ich kann bei diesem Gewicht (120 kg) meine Schultern nicht zurückhalten. Also der Rücken ist schon gerade, aber meine Schultern hängen halt nach vorn.
-ich drück irgendwie zuerst mit den Beinen und erst dann geht der Oberkörper hoch. Ist das richtig so??? Anders bekomm ichs einfach nicht hin.
1. vielleicht mal ohne anschlagen?
2. wenn du die übung deiner meinung nach nicht mehr korrekt ausführen kannst -> gewicht runter. das mit den schultern scheint mir allerdings unproblematisch zu sein oder hast du schmerzen?
3. ja, wenn ich deine umschreibung richtig interpretiere