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Hi Leute hab ein grosses Problem mit meinem Trizeps der wächst einfach nicht. Ich hab ihn jetzt auf das Brusttraining draufgelegt so das er schon erschöpft ist und ich ihn intensiver traineren kann früher hab ich ihn nie bis zur erschöpfung traineren können weiss auch net warum. Kann ich ihn auch 2 mal die Woche traineren im Abstand von 3 Tagen also Montags und Freitags???
einmal in der woche reicht! wie sieht denn dein derzeitiger brusttag aus? also inkl. trizepstraining!
Ähm also erstmal Bankdrücken, dann an Kabelzug fliegende im stehen, dann noch Butterfly und an die spezielle drückmaschine im sitzten keine ahnung wie die genau heisst. Danach erstmal Kurzhantel-Kick-Backs und Dips sowie Trizepsdrücken im stehen. Hast du vielleicht ein paar Besserungsvorschläge???
meinst du die trizeps - maschiene ? ;)Zitat:
Zitat von Michael
Ne ;) die is noch für die Brust die Maschine man setzt sich auf die maschine und drückt so das gewicht von der brust weg sowie bankdrücken nur im sitzten.
Is das so nen Teil wie in dem video von 50Cent?
welchem video ?
In da club.
Wo der am Anfang mit Geräten trainiert.
Jo that it. Ja zumindestens so änlich. Erzeilt den geleichen Effekt.
trainiere 1-2 mal Trizeps die Woche. SZ und am Kabel. Mach nicht zuviele Übungen. Und wenn du das Gefühl hast, übertrainiert zu sein, dann weniger.
Vielleicht hast du aber auch einfach nur Pech und eine schlechte Genetik. Dann wirst du wohl nie einen fetten Tri bekommen.
Aber die Hoffung stirbt zuletzt ;)
fliegende im stehen ? :mata:
kann dir nur das enge bankdrücken vorschlagen, ist hammergeil. etwa eine hand breit abstand der beiden hände. und langsam...
Jo heist aber eigentlich "Kabelzüge über Kreuz" erzielt den gleichen Effekt.