Hallo,
ich bitte euch, die jeweils drei effektivsten Übungen mit Freihanteln für die MGs
1.) Brust
2.) Bizeps
3.) Rücken
4.) Trizeps
5.) Beine
6.) Schultern
mit den besten Alternativübungen mit Freihanteln aufzulisten.
Vielen Dank im Voraus.
Gruß