Ich finds voll Bombe hier bei euch!

Ein herzliches Hallo an Alle! Ich,U R Z U Z, bin 24 Jahre alt und trainiere jetzt seit einem halben Jahr beinahe täglich und habe dadurch in Verbindung mit einer vorwiegend vegetarischen Diät bereits 30 Kilo abgenommen (71 kg wiege ich nun). Nun möchte ich Muskelaufbau betreiben, da meine Haut stellenweise etwas schlaff ausschaut, besonders an Bauch und Beinen. Ich hoffe hier im Forum interessante Anregungen in Bezug auf richtige Ernährung, Trainingsmethoden und Nahrungsergänzung zu finden und wünsche uns allen viel Spaß dabei! MfG, U R Z U Z :shock:

Herzlich Willkommen!
Fragen, die aufkommen könnten, wirst du hier locker nachlesen und beantwortet bekommen.
Viel Spaß im Forum!

Ein Freund von Big Lebowski ist auch mein Freund ;)

:welcome: und viel spass im forum...

Zitat:

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Zitat von takeZo

Ein Freund von Big Lebowski ist auch mein Freund ;)

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Lebowksi? Es ist einfach der Dude, Mann!

:welcome:

Hallo U R Z U Z,
willkommen im Forum!

Hola chico!
Herzlich Willkommen im Forum and letz post...

hallo :welcome:

Danke für den freundlichen Empfang, Leute :king: :hello2:

Hallo U R Z U Z, 30 Kilo in 6 Monaten? Wow! Glückwunsch! Klingt allerdings nach 'ner ziemlich radikalen "vegetarischen Diät"... macht aber nix, denn hier im Forum kannste alles lernen, was Du wissen musst. Viel Spaß, weiterhin Erfolg und :welcome:

Das war ein totaler Lebenswandel,lizza. Jahrelang kein Sport gemacht, rumgehangen und fett geworden, obwohl ich in früher Jugend recht sportlich unterwegs war. Die Nahrungsumstellung war nicht allzuhart, wie es vielleicht scheint. Rohkost, Gemüse, Obst, bißchen Fisch und Geflügel, Vollkornbrot, Reis, usw. Morgens viel, dann nachmittags etwas weniger, Abends meist garnichts oder mal 'nen Apfel. Berufsbedingt nur noch auf Achse, und danach eben täglich Sport 2-4 Stunden. Jetzt esse ich relativ normal, aber sehr bewußt und nur vom Besten für den Körper, soweit ich das beurteilen kann. Möchte nun richtig Muskeln aufbauen, klappt aber nicht so toll, aber das wird sich nun dank diesem Forum ganz sicher ändern! :Stemmer: :daumen:

Ganz genau, wenn du die Diät geschafft hast wird das mit den Mukkies sicher auch was :respekt: