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Hi Leute trainiere jetzt seit 2 jahren, bin 171 cm groß bei 81 kg.. Habe einen Körperfettanteil von 14 % un würde jetzt gerne Nahrungsergänzungen mal ausprobieren, da ich arbeite ist das mit 6 malzeiten zuviel würde aber am liebsten was nehmen was nicht zu kompliziert ist (nur mit fruchtssaft z.b) und so weiter.. hat da jemand tipps...???
Whey Protein nach dem Traninig und nach dem Aufstehen
jep mehr braucht kein mensch! ;)
ja kann mir jemadn einen link dazu geben und mit was und wieviel sollte man da immer nehmen??
:suche: bringt dich mal ne ganze ecke weiter! ;)
ja stimmt.. sorry.. hat jemand von euch schon gute erfahrungen gemacht, was bringt das so an muskelmasse kraft und was verliert man nach der kur noch an masse?
owei da hat aber wirklich keine ahnung! benutze mal die suchfunz. lese dich ins thema ein und dann werden alle deine fragen beantwortet sein! ;)
LOL, eine Kur mit Whey Protein :lol:
naja hab auch keine ahnung eigentlich davon.. bin von 70 kg auf 81 ik gestiegen.. ohne irgendwas
Jo, alles klar. Ne Kur mit Whey Protein :lol: :respekt: :geek:
Man ließt immer wieder neue lustige Storys hier.
Nix gegen dich persönlich oder so, ich musste halt nur lachen.
HC, hats dir ja bereits geschrieben. Les dich hier durch die Stickys, dann weiste bescheid.
Gruß
Luke
heisst das also ich kann es ab jetzt durchgehend nehmen.. ohne mal pause dazwischen zu amchen.. morgen und nach dem training je eine portion..
kannst du!
Nun, Creatin ist doch eigentlich auch was feines... fuer alle Naturals
er nimmt überhaupt keine supplements und hat er auch noch nicht... warum sollte er jetzt plötzlich crea fahren???????
wahrscheinlich ist seine ernährung sowieso asche... soll er erstmal daran schrauben!
naja das stimmt nicht.. ich nehm schon so viel protein mit eiern magerquark, fish, pute usw. regelmäßig zu mir..