eines meiner absoluten lieblingsrezepten
200g reis
3spritzer süsstoff
1apfel
1banane
1birne
2 löffel apfelmuss
1/2 dose ananas
-zuerst reis kochen und kurz bevor er fertig ist denn süsstoff rein
-die banane in denn heissen reis reinschneiden und alles abkühlen lassen.
-zu guter letzt alles rein wenn der reis kalt ist
ich esse denn reiss in der früh zum frühstück bzw als zwischensnack hat ne menge kh und gibt richtig stoff beim trainieren.
