Habe das Problem, dass meine Hüften ziemlich breit sind und mein Hintern etwas zu dick und herausstehend ist (was auch durch mein leichtes Hohlkreuz bedingt ist).
Wie kann ich dem Problem entgegenwirken?
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Habe das Problem, dass meine Hüften ziemlich breit sind und mein Hintern etwas zu dick und herausstehend ist (was auch durch mein leichtes Hohlkreuz bedingt ist).
Wie kann ich dem Problem entgegenwirken?
Julez!? :gruebel: :diablo: :angel:
Wenn du ne breite Hüfte hast, Knochentechnisch.. was willste da machen ?
:gruebel: NiX ?
Wenn du zu dick bis ... Kcal-Defizit / Cardio-train -> abnehmen ...
Du sollste vorallem etwas gegen dein Hohlkreuz machen, trainier den unteren Rücken, z.b. mit der "Superman-Übung" und die unteren, oberen und dann natürlich auch die schrägen Bauchmuskeln.
Und was Reaper` schon geschrieben hat runter mit dem Fett.
DMR, den unteren rücken verstärkt zu trainieren, halte ich bei einem hohlkreuz für unsinnig, da trainierte muskeln zum verkürzen neigen.
Zitat:
Zitat von tomarse
Zitat:
Zitat von Hacksen
Hacksen, ich habe genau dasselbe problem wie du. ich hab vom knochenbau her breite hüften für einen mann, noch dazu eine schmale taille und schmale schultern (jetzt nur vom knochenbau her, mittlerweile hat sich das durchs training etwas relativiert). den fetten arsch hab ich auch, ist eine problemzone von mir ;) und dadurch dass ich ein hohlkreuz hab, sieht man das ganze noch stärker.Zitat:
Zitat von tomarse
gegen deinen knochenbau kannst du nicht viel tun.
wenn dein arsch fett ist - mach eine diät. ist es eine problemzone, dann wird dort das fett erst ganz zum schluss weg gehen, wenn dein restlicher körper schon total "ripped" ist. bambam hat mir dazu mal was geschrieben:
danach möglichst fettfrei aufbauen, damit sich am arsch nicht wieder das fett absetzt. für das problem breite hüften kann ich dir nur raten.. einfach immer weiter trainieren. irgendwann hast du dann so viele muskeln (ist natürlich eine sache von jahren), dass man deinen knochenbau nicht mehr stark erkennen kann. so ists jetzt bei mir bei den schultern. die sind eigentlich extrem schmal, durchs training sehen sie jetzt aber ganz ok aus. bei den hüften hab ich das problem aber immer noch nicht weg. breite hüften - fetter arsch - schmale taille. und probleme mit den hosen hab ich dadurch auch (am arsch zu eng, an der taille zu weit).Zitat:
Zitat von BamBam
ich hoffe, das hilft ein bisschen.
wer hat sie nicht. breite hüften rulen ! 8-) :lol:
tja. meine freundin störts auch nicht, und meinen herausstehenden arsch findet sie geil. versteh das mal einer :ratlos:Zitat:
Zitat von Niklas`
jo ist doch gut man ! 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)
so muss das auch sein, ich steh auch auf dicke frauenpos. hammer :dwarf:
naja, dick nicht. aber rund und knackig soll er sein ;)
@Niklas: Mensch Niklas, ich denke wenn du "Sie" die für dich richtige Frau gefunden hast, wird sie froh sein. Sie hat einen sensiblen, lernbegierigen und aufmerksamen Menschen, Zuhörer und auch Liebhaber gewonnen. Du bist echt ein Vogel, sicher aber: :daumen:
danke, danke. das gleich denke ich auch von dir :jumpers: :angel: , bist nen top kerl :daumen: !
nur, dass du deine glückliche Liebe schon hast, ich nicht ....
naja ich geh heute abend mal schön feiern und schleppe ab was zu holen ist :D
prost jungs!
vielen dank erstmal
@ tomarse das problem mit den hosen hab ich auch, dauert immer ewig bis ich mal ne passende finde ;)
das mit der diät werde ich ausprobieren, vielleicht schrumpft dadurch ja der arsch :lol:
oldiegerd, Niklas`, süß, da haben sich ja zwei gefunden 8-)