hi!
wenn ich ne creatin-kur mache mit Kapseln (0,8g/stück) wieviel sollte ich nach der aufladephase davon nehmen?
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hi!
wenn ich ne creatin-kur mache mit Kapseln (0,8g/stück) wieviel sollte ich nach der aufladephase davon nehmen?
axo..wieg 74 Kg
stellst du immer deine fragen 3 mal in verschiedene bereiche?
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
))) ))) ))) ))) )))
bist du frisch der sonderschule entsprungen ?
lies doch nochmal den anderen thread durch ... so blöd kann man sich doch wirklich nur stellen
Ich hoffe du bist ein Faker sonst hast du nähmlich ernsthafte Probleme.
Gruß
Luke
@bay-z
eine Aufladephase bei Creatine wird in der Regel nicht mehr gemacht!
Das heist du nimmst das Creatine je nach Ziel in der angegeben Menge.
Eine Kur kannst du so zwischen 4-6 Wochen machen , dann solltest du mindestens 2-3 Monate Pause machen mit Creatine