brauch nochmal eure hilfe

ich wollte euch mal fragen was den so essen sollte .
weil ich geh so um 8uhr aus dem haus und komm dan erst abends
so um 20uhr von der arbeit und jetzt wollte ich euch mal fragen was und wieviel ich über den tag essen sollte

dan will ich noch Körperfett verbrennen am ganzen körper aber hauptsächlich am bauch weil ich mich zu FETT finde
weis jetzt nich ob ich da auch mein Training umstellen muss wen ja wie oder ob es reicht meine ernärung umzustellen was ich ja eh vor habe wie oben schon erwähnt


danke schon mal

mann mann mann les doch mal ! mach erstmal ne diät. danach kannst du muskeln aufbauen ist ja nur logisch.

Miyamoto, ruhig.
ich verstehs ja dass das nervt wenn immer die selben fragen kommen.

aber jeder der neu ist dem sollte man erstmal lieb und nett alles erklären wie was funzt etc, auf forensuche hinweisen und so weiter.

wenn ers dann nit kapiert dann kann man was rauer im ton werden

also leuts, bisserl chilliger werden und netter.

Drakos, nutz mal die foren suche und wenn dann noch fragen offen sind meldest dich nochmal, ok?

okay sorry mann