hab kein plan

auch auf die gefahr hin das ich euch landsam närve hab ich nochmal ne frage ich kenn die übungen nicht (oder weis bei einigen wie ich die koreckt ausführe) und würde euch um aufklärung bitten

Brust:
Bankdrücken, KH-Schrägbank, Kabelzug

Schulter:
KH-Drücken, Seitheben, Frontheben

Trizeps:
Dips,Kabelzüge, einarmiges Trizepsdrücken

Bauch:
Crunch, Rumpfdrehen

Rücken:

Rudern, Latziehen

Bizeps:
Curls, Hammercurls, konz. Curls

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

Bitte nächstes mal bitte vorher nachschauen, ein Blick ins Online-Archiv vor solchen Fragen ist eigentlich Pflicht

sorry mach ich des nächstes mal aber drotzdem danke