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Hi
Ich versuche bestmoeglich auf KH (außer Obst) vor dem schlafengehen abends zu verzichten... aber wie siehts mit einem Mittagsschlaf aus nach dem Mittagessen beispielsweise.. setzt dann dann auch sofort an oder geht es nur um die Nachtruhe??
ich weiß dumme frage..
ne geht ums schlafen allgemein... wenn du schläfst arbeiten deine organe langsamer, sprich das essen liegt dir wortwörtlich im magen und kann nicht effektiv verdaut werden.
Mittagsschlaf ist nicht gut, danach ist dein Stoffwechsel am Arsch für ein paar Stunden und muss wieder neu hochstarten
also besser früher ins Bett gehen als den Schlaf nachmittags nachzuholen
Ohje... hm k, werds versuchen hehe ^^
:thumright:
Mittagsschlaf der unter 30min ist, fährt überhaupt nicht den Stoffwechsel runter. Alles darüberhinaus macht müde.
Ideal ist: Kaffee trinken, 30min pennen, danach biste fit ohne Ende (Koffein wirkt dann ungefähr kurz nach dem Aufwachen)