Thema Rücken

Wielange würde man brauchen um sein Rücken zu tranieren.Wann sieht man die ersten Erfolge ? Bringt es was zu tranieren, wenn man auf ner Diät is?

also wennst nur rücken.... und sonst gar nix.... hmmmm :gruebel: ungefähr 3000 jahre :diablo:

ES BRINGT NIX NUR RÜCKEN ALLEINE ZU TRAINIEREN!!!!

alles weitere findest bei der :suche:

du musst deinen ganzen körper trainieren. den wie sieht es aus wenn du nen mächtigen rücken hast aber dafür der rest jämerlich aussieht.
in der forensuche findest du die nötigen informationen die du brauchst...
fang erstmal mit nem ganzkörperplan an und stell deine ernährung um.

ganz körper mach ich schon seit jetzt 3 m´Monaten! Fortschirtte habe ich gemacht. Was ich aber will ist ein Mächtiger Rücken!

Wie kann ich das Besonder fordern????

Wie sieht denn dein Trainings- und Essensplan aus?

Gibts nich oft das Leute "nur nen mächtigen Rücken" haben wollen ...
Die meißten wollen nur Brust Bizeps oder nen Sixpack .. ;)