Welche Übung haltet ihr für die effektivere?
Vielen Dank
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Welche Übung haltet ihr für die effektivere?
Vielen Dank
Fliegende definitiv, Butterfly bringt nix.
fliegende belastet mir zu sehr die schultergelenke. daher mach ich butterfly.
ich find Fliegende super, weil ich da so richtig geil die Dehnung in der Brust spüre :mrgreen:
Ich mach die abwechselnd.. zur Zeit Butterfly!
Maddin wieso sollte Butterfly nichts bringen ?
vll bringts bei dir nichts ? ;>
na gut dann erklär das mal.Zitat:
Fliegende definitiv, Butterfly bringt nix.
natürlich als gruindübung nicht askzeptabel. aber als letzte übung wenn brusttrainign abgeschlossen ist find ichs ok.
Butterfly ist ein viel zu eingeschränkter Bewegungsablauf, an den sich der Körper schnell gewöhnt. Bei Fliegenden hat man viel mehr Spannung im Muskel. Man trainiert ja nicht um sonst mit freien Gewichten.
Du hast Recht, bei mir hats nichts gebracht.
würde lieber fliegende beim anfänger-GK-Plan machen
ich finde man sollte die übungen abwechseln, da bei fliegende der punkt an dem die muskeln am stärksten belastet sind im "gestreckten" zustand ist, und bei butterfly am kontrahierten punkt, würde mich nicht auf eine übung festlegen...
Na dann mach mal Fliegende mir schwerem Gewicht, da ist die Belastung beim Zusammenbringen der Hanteln genauso hoch.
Fliegende sind dem Butterfly immer vorzuziehen.
Zitat:
Zitat von micha1305
wenn ich aufm rücken liege und die arme im oberen teil der fliegenden bewegung grade ausgestreckt hab, is doch kaum belastung auf der brust, ähnlich wie beim SBD
Ja da schließ ich mich an, wenn die Hantel am äußersten Punkt sind und man sie hochdrücken will ist die Belastung am Größten.