1. In welchem Tempo sollte man eigentlich trainieren? Und wieweit beeinflusst das Tempo das spätere Erscheiningsbild des Muskels? Wie soll ich für definierte, nicht zu massige Muskeln trainiern?
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1. In welchem Tempo sollte man eigentlich trainieren? Und wieweit beeinflusst das Tempo das spätere Erscheiningsbild des Muskels? Wie soll ich für definierte, nicht zu massige Muskeln trainiern?
1. es gibt keine definitionsübungen!
definierte muskeln sind massige muskeln bei einem sehr geringen körperfettanteil!
2. 2 sekunden positive und 2 sekunden negative bewegung ist immer in ordnung!