Vorerst ein "Huhu" an die Community.
Bin der t0x, und neu hier.
Wie der Titel verraet, moechte ich gerne abnehmen.
Ich selbst bin 21 Jahre jung, 180cm groß und bringe 81kg auf die
Waage.
Ich wuerde mich als sportlich inaktiv bezeichnen, zudem esse ich gerne
und unkontrolliert *smiles*
Ich wuerde gerne irgendwie mit dem Abnehmen anfangen, jedoch laufe ich
quasi orientierungslos ueber die "Karte des Abnehmens". Ich weiss nicht
wirklich, wie ich anfangen koennte, auf was ich an Nahrung verzichten -
und was ich zu mir nehmen koennte.
Ich fuehle mich zur Zeit einfach in meiner Haut nicht so wohl, und wuerde
gern den kleinen Rettungsring an meinem Bauch loswerden.
Ich glaub mitlerweile nicht mehr, dass es sich um Babyspeck handelt *smiles*
Sicherlich gibts es einige Threads und Links, in/auf denen ich mich ueber
allgemeine Ernaehrung, bzw. ueber das Thema "Abnehmen" informieren
koennte, nur - versteht mich nicht falsch - ich moechte gar nicht so tief in
die analen des Themas eintauchen.
Zudem laufe ich wohl - wie ich schon Erfahren durfte - Gefahr, an dieser
Masse des Inputs, welcher auf mich bspw. beim belesen des Themas einwirkt,
zu ersticken :l Daher waere ich ueber eure Hilfe sehr dankbar.
;Ich weiss, dass ich mehr Kalorieren verbrennen muss, als ich zu mir nehme
;Ich bin mir dessen bewusst, dass ich viel Wasser trinken sollte
;Ich bin mir bewusst, dass ohne Sport bzw. ein gewisses Training nicht viel
passiert :)
Was ich mir wuenschen wuerde, waere evtl. ein kleiner Trainingsplan oder
aehnliches, was ich die Woche ueber fuer mein Gewicht ... nein, was ich
die Woche ueber GEGEN mein Gewicht tun koennte :)
Daher waere ich sehr dankbar, wenn man mir hilfreich mit Tipps und/oder
eigenen Erfahrungen weiterhelfen koennte.
Beenden wuerde ich meinen Post mit ein paar grundliegenden Fragen,
welche mich noch interessieren:
- Ich bin eher ein Nachtmensch, und schlafe gern etwas laenger. Ist es
falsch - wie es doch der Volksmund verkuendet - am spaeteren Abend
bzw. Nachts Nahrung zu sich zu nehmen ... oder verdaut der Koerper auch
dann gleich gut, so wie ich es vor kurzem erst nachlesen konnte?!
- In wie fern ist Schokolade und Alkohol ein Tabu?
- Wie steht es um Tee und Kaffee?
- Wieviel Wasser sollte ich mind. taeglich zu mir nehmen?
Okay, soweit erstmal von mir.
Ich waere euch wirklich sehr dankbar, wenn der ein- oder andere mir vlt.
ein kleinen Trainingsplan fuer die Woche empfehlen koennte... zudem
wuerde ich mich ueber Tipps in Sachen Ernaehrung (Was sollte ich vermehrt
zu mir nehmen, was sollte ich lassen ... usw) sehr freuen!
In diesem Sinne...
Danke fuer eure Aufmerksamkeit :)
Liebe Gruesse,
Der t0x