2er split ,meint ihr es ist zuviel?

Mo
BRUST
Bankdrücken
Schrägbank

SCHULTER
seite
Schulterdrücken

TRIZEPS
einarmig
Drücken am seil

Di

BEINE
Beinstrecken
Beinpresse
Wade

RÜCKEN Klimmzüge Rudern mit Langhantel

BIZEPS
am seil
l

Mi PAUSE
Do
BRUST
Bankdrücken
Schrägbank
Fliegende

NACKEN
Rud ern in stehen
Shruggs

Trizeps
Dips
Drücken am Kabel

Fr
BEINE
Kniebeugen
Beinbeugen
Wade
Kreuzheben

RÜCKEN
Latziehen nacken
Rudern am bock

BIZEPS
Langhantel
Kurzhantel

Sa und So PAUSE


Ps.kann nur in der woche trainieren. mir kommt es auch so vor das einmal pro woche für eine muskel gruppe zu wenig ist ,einfach zuviel pause .zb.kein kraftzuwachs beim bankdrücken(beim 3er split und 4 tage pause)

Wenn du den Plan nochmal ordentlich postest erkennt man glaub ich mehr und kann besser was dazu sagen!
Z.B. ergibt es für mich keinen Sinn WADE WADE zu schreiben. Naja kannste ja noch korrigieren;)