Frage zu Trainingsplan(erweiterung)
Hallo,
hab eine Frage zu meinem Trainingsplan bzw. ob und wie ich ihn erweitern könnte..Ich trainiere konsequent seit ca. 1,5 Monaten, hab aber schon eine gewisse Basis aus früheren Anfängen...
Derzeit sieht mein TP so aus (alles im Fitnesscenter):
Mo: -
Di: Brust, Bizeps
Mi: 1,5h Ausdauer am Radtrainer
Do: Trizeps, Beine, Bauch
Fr: Schultern, Rücken, Bauch
Sa: -
So: 1,5h Ausdauer am Radtrainer
Meine Frage ist jetzt ob ich, da mir das immer ein bisschen wenig vorkommt, am Samstag noch mal Brust und Bizeps einschieben sollte.. Je nachdem wies mir in der Woche so gegangen ist.
Was meint ihr dazu? Oder gibt’s noch andere Ratschläge zu dem Plan?
MFG
