3 er H.I.T

Hier mein 3 er Splitt den ich nach dem H.I.T Prinzip trainieren werde. Kann mir jemand vielleicht dabei weiterhelfen ob der so in Ordnung ist?

Brust/Arme/Beine

Bankdrücken, 2 Sätze mit 2 bis 3 Wdh.
Butterfly, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
KH Curls sitzend, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
Trizepsdrücken am Seil, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
KH Curls sitzend, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
Handgelenkcurls, 1 Satz mit 8 bis 10 Wdh.
Konzentrationscurls, 1 Satz mit 8 bis 10 Wdh.
Kniebeuge, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 Wdh.
Kniebeuge, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
Beinbeuger, 1 Satz mit 4 bis 5 Wdh.
Beinpresse, 1 Satz mit 5 bis 9 Wdh.

Rücken/Schultern/Bauch

Frontdrücken, 1 Satz mit 3 bis 5 Wdh.
Ruderübung mit Kurzhanteln, 1 Satz mit 3 bis 5 Wdh.
Frontdrücken, 1 Satz mit 3 bis 5 Wdh.
Ruderübung mit Kurzhanteln, 1 Satz mit 3 bis 5 Wdh.
Seitheben, 1 Satz mit 4 bis 6 Wdh.
Butterfly revers, 1 Satz mit 6 bis 8 Wdh.
Crunches, 1 Satz mit 10 bis 12 Wdh.

sorry aber wo ist dort der 3er split :roll:

Upps ich meinte 2 er ;)

hau am 2ten tag noch brust, trizeps oder bizeps rein, dann is die verteilung besser

du machst aber aufwärmsätze oder?

Verteilung musst halt mal testen ob Du klar kommst...

Warum trainierst Du soviel im Wechsel?

KH Curls > Trizepsdrücken > KH Curls?

Ich würde von jeder Übung nur einen schweren Satz machen und dabei mit Intensitäts-Techniken arbeiten...