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Also, ich weiß ja das man viel trinken soll während des training, aber wieviel ist viel? Ich habe letztens beim trainieren viel Wasser getrunken und das problem kam später, nämlich Magenvoll. Somit konnte ich auch nicht mehr so gut/oder fast keine Sit Ups mehr machen auf meiner Bank.
Wieviel trinkt ihr und was?
Ich trinke 300ml.Titan (carbonhydrate-proteine) ungefähr 30min. vor dem training und währen des training ca. 2l. Wasser ;)
Ich persönlich trink ca 1Liter während dem Training. Das Train dauert aber auch nur um die 50min.
Versuch mal zwischen den Sätzen immer paar Schlucke zu trinken, dat geht bei mir wunderbar. ;)
ich trinke auch immer ca 1 liter während des trainings und brauch auch etwa 45-50min.
jo zwischen 1 und 1,5 ist denk ich ausreichend, ich schwitze aber auch nicht so übertrieben...
Wäre es besser/gut wenn ich Kalcium und Magnesium tabletten zum Wasser nehme?
:ratlos:
ja magnesium ist gut gegen krämpfe und für die muskelfunktion