Hi,
wann sollte man den Mesozyklus ändern? Sollte man sich da nach den 6wochen richten, von denen man öfter liest, oder lieber danach gehen, ob man noch erfolge hat?
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Hi,
wann sollte man den Mesozyklus ändern? Sollte man sich da nach den 6wochen richten, von denen man öfter liest, oder lieber danach gehen, ob man noch erfolge hat?
Bei Klassischem Training sind Mesozyklendauern von 4-6 Wochen üblich. Einige verwenden auch das bis nichts mehr geht Prinzip, was IMHO dem geplanten wechseln unterlegen ist, aber dennoch funktioniert.
Ab wann sollte man denn ungefähr das erste Mal den Mesozyklus ändern?
Wenn ich dann nächste woche anfangen würde die wiederholungen auf 15 zu erhöhen, w+rde sich dann an der masse garnichts mehr ändern. Müsste ich also 6 wochen ohne erfolgserlebnisse trainieren um dann danach bei der Hypotrophie wieder was zu sehen?
Da wird wohl schon was passieren.