Hi,
Also ich gehe seit ca 3-4 Monaten aktiv trainieren im Fitnessstudio. Ich benutze meist Geräte und habe einen Muskelaufbauplan den ich bis jetzt verwendet habe. Ich merke das alles straffer und härter geworden ist aber äußerlich hat sich nicht so viel verändert wie ich mir erhofft hatte.
Nun zur Frage..
Was esse/trinke ich am besten, um das Körpergewicht zu verringern aber die Muskelmasse zu erhöhen ?
Ich wiege zur Zeit 75kg und bin 1,76 groß. (17 Jahre alt)
