Was soll man während der Kreatineinnahme essen?

Soll man da normal weiteressen oder darf man in der zeit bestimmte sachen nicht essen?

Um die Einnahme herum solltest du nichts anderes zu dir nehmen, als (Trauben)Zucker und Whey.
Eine Stunde danach kannst wieder "normal" weiteressen.

hab mir ma sagen lassen das man creatin immer in verbindung mit traubensäften bzw traubenzucker zu sich nehmen soll wenn das nicht stimmt würd ich mich über kritik freuen!

Das stimmt doch...

Lies dir einfach mal die Stickies zum Thema Creatin durch, das dürfte deine Fragen beantworten.

okay thx

traubenzucker und traubensäfte = kurze khs (glucose) = schnellere aufnahme.

flex