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ich trenire seit 2wochen meine brust und mein bizeps jeden tag
ich mache fuer bizeps :
konzentrationscurls
kh curls
hammer curls
scott curls
lh curls
sz curls
jeweils 3 Sätze
fuer brust mach ich
butterfly
butterfly eng
bankdruecken
schraegbankdruecken
fliegende
schraegbank fleigende
jeweils 3sätze
mein problem is dass meine muskeln nicht wachsen
achja und ich trenire seit ein paar wochen jeden tag außerdem bauchmuskeln 15ätze bauchmuskeln - wieso krieg ich kein sixpack ???
helft mir bitte
Ok
1.Diskopumper NR 1
2.du trainiers seit paar Wochen, was erwarstest du?
3.du trainierst jeden Tag! DAS BRINGT NICHTS, wenn es kein splitt ist
4.wie äre es mit Roids? WIllste net anfangen ? :diablo: :roll:
:suche: :daumen:
Fake
Zitat:
Zitat von Jk15
achja und ich nehme creatin, hab ich von nem homie bekommen. es bringt aber nix.. warum wachsen meine muskeln nicht obwohl ich jeden tag trenire ?? und wieso nich jeden tag? man muss doch vil treniren fuer vil muskeln oda ?
:lol:
Wie alt biste kollege ? :mrgreen:
Jep, entweder bist du ein Fake, oder einfach zu dumm um beim Scheissen zu stinken, sry, aber wenn man sich in nem Forum anmeldet bei nem Thema das man noch nicht gut kennt find ichs selbstverständlich das man selber ersmalt die Grundlagen selber sich aneignet, einige spezielle Fragen sind immer ok!
Also -------------> IM FORM LESEN
Ich entschuldige falls es herabwertend rüber kam, ist nicht so gemeint (falls du kein Fake bist, sonst schon 8-) )
musst mehr kiffen alda dann wäxt alles von allaine. ich schwör
isch bin 15 wieso ?
Ich glaube da steckt Hr. Kohlmann hinter oder so :jumpers:
ich kiff nur nach dem trening eyZitat:
Zitat von Niklas`
weil du dich auch so benimmst ;)Zitat:
isch bin 15 wieso ?
LOL !!
Ey Niklas`, du hast dein altes bild wieder vom mariuzs :daumen: