ab wann...

darf man eigendlich "richtig" trainieren ?? mein cousin ist 12.. bald 13 , der will gerne schon loslegen, ich habe ihm aber gesagt, dass es zu dieser zeit noch schaedlich fuer den koerper ist, da dass wachstum behindert wird etc...

er "spielt" zurzeit mit kurzhanteln rum, mit niedrigen gewichten und hohen WH zahlen, um techniken zu lernen und allgemein nen "kleines" grundgeruest sich zu erarbeiten..
er macht zurzeit ca zwischen 12 und 20wiederholungen, ohne muskelversagen.


also, ab wann darf man richtig loslegen mit training´??

gruß NX

15-16 würd ich sagen.

Aber wenn er sich für groß genug hält bzw. ist und unbedingt richtig loslegen will sollte man ihn nicht dran hindern.

Wer früh anfängt kommt später weiter ;)

Zitat:

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Zitat von H.oly

Wer früh anfängt kommt später weiter ;)

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Und bleibt in den meisten Fällen auch ein Zwerg ;)
Also mit 16 anzufangen halte ich für vertretbar. Alles was drunter liegt für unnötig!

Deswegen hab ich ja gesagt

Zitat:

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Aber wenn er sich für groß genug hält bzw. ist

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Ich war mit 15 schon 1,80m. Hätte liebendgerne mit 13-14 angefangen.

Zitat:

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Und bleibt in den meisten Fällen auch ein Zwerg

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Aber ein Kampfzwerg :angel:

Gabs da nichma son Artikel der besagt hat dass man auch durch harts Muskeltraining noch wachsen kann? Glaube so etwas gelesen zu haben, kenne die Quelle aber grad ned

Lieber ein Kampfriese, als ein Kampfzwerg...

deswegen sind die pros auch alle über 2m groß ;)

nee, durchs training schließen sich deine wachstumsfugen (falls du halt zu früh anfängst)!

ich glaub ich war 15 und 10 monate alt als ich angefangen habe :/ damals noch 63kg schwer und 23% KFA... heute 70kg und laut gerät, mit dem ich immer gemessen wurde nur noch 8,4% KFA also schon ne gute steigerung... ;)
aber 16 is schon ok denk ich solange er nich mehr wächst oder nich mehr wachsen soll ;)

Man kann auch mit 5 anfangen, man darfs nur nicht übertreiben und auf viele Wiederholungen sollte man achten, dann schließt sich auch nichts. ;-)

Solang die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden sollten keine Probleme auftreten. Wann der "richtige Zeitpunkt" für Gewichtetraining ist -> das sollen Spezialisten entscheiden (und sogar von denen sagt jeder was anderes).