Wie lange wird der Muskel zum wachsen gereiz,nach einem Training bis zum Muskelversagen?
Wieviele Tage?
Bin da gerade am diskutieren mit ein paar Kollegen.
Gruß
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Wie lange wird der Muskel zum wachsen gereiz,nach einem Training bis zum Muskelversagen?
Wieviele Tage?
Bin da gerade am diskutieren mit ein paar Kollegen.
Gruß
Hängt unter anderem von der Größe des Muskels ab, des Reizes (der Verletzung)... Man hört immer wieder dass die "Reparatur" zwischen 48 und 72 abgeschlossen ist... Manch anderer geht von Regenerationszeiten von bis zu sieben Tagen aus...
alles gesagt.Zitat:
Zitat von SW179
allgemein sagt man eher 48h. das heißt nicht das es ideal ist ihn danach sofort wieder zu reizen (stichwort superkompensation).
gruß
flex