Moin
Nach ca einem Monat Pause wollte ich heute wieder ans eisen.
Vor diesem Monat Pause habe ich Seppl's GK für ca einen Monat gemacht.
Wollte den GK jetzt noch ca 2-3 Monate durchziehen, aber mit paar anderen Übungen, und habe mir jetzt den Plan wie folgt zusammengebaut:
KB - 4Sätze
KH - 5x1Sätze (nach BalanceOf Force, erlernen der technik)
Klimmzüge - 3Sätze
KH-Bankdrücken - 3Sätze
KH-Fliegende -2Sätze
KH-Schulterdrücken - 2Sätze
Bizep Curl -2Sätze
Frenchpress - 2Sätze
Crunches - 3Sätze
Alles, bis auf momentan KH, 8-12 WDH
Dazu habe ich jetzt paar Frage: Kann ich KH und KB so einbauen ?
mfg
chill