So Jungs ich bin grad am überlegen, ob ich ne Defi machen soll.
meine Daten zur Zeit:
Bizeps:43cm
Brust:116cm
Bauch:92cm
Oberschenkel:65cm :oops:
hab grad ne Crea/Gluta Kur hinter mir und wiege gute 95 Kilo bei knappen 190 Körpergröße. Ich weis nicht ob ich ne Diät einlgen soll.. oder nur für den Sommer 3-4 Kilo abnehmen soll( sieht man das überhaupt?)
Was würdet ihr mir raten. Noch bis übernächsten Sommer warten oder lieber jetzt schon anfangen?
und dann was für ne Diät wäre am besten?
die ganz normale low carb?