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hallo
also ich nehme eiweiß in form von shakes zu mir, weil ich sonst die benötigte menge nicht schaffen würde!
normal trainiere ich mo, mi u. fr und nehme jeden takes shakes. aber manchmal kommt es vor, dass ich am freitag keine zeit habzum trainieren hab. soll ich dann trotzdem am samstag und sonntag die shakes nehmen oder kann ich mir dann das sparen?
danke
Auf jeden Fall, Muskeln wachsen nich waehrend des Trainings, sondern in der Pause
du brauchst immer eiweiss!!
JEDEN TAG!
viel erfolg!
Eiweiß brauchst du immer, das sind die Grundbausteine !
Du kannst viel Eiweiß zu dir nehmen, durch Putenfleisch Thunfisch, Käse es gibt soviele Möglichkeiten. Wenn du einkaufen gehst schau mal, die Nährwerte an !