Ich stehe auf, hab Schule verpennt. Es ist 11 uhr. Ich fühle mich scheisse und hab kein Hunger. Na toll. Egal aufstehn in die Küche und nen shake mit 500g magerquark und 120g haferflocken runterdrücken. Hab üble Kopfschmerzen, wie so oft in letzter Zeit. Meine rechte Bizepssehne schmerzt, mein Rücken macht auch wieder Probleme. Hatte ja mal vor nem halben jahr ein üblers rückenproblem, so dass ich 3 monate nicht trainieren konnte. Geht das schon wieder los? hmpf.
ich setzt mich vor die glotze und merke, dass ich trotz 10 stunden Schlafs total übermüdet binwie so oft in letzter zeit. Es ist 12 uhr und liege wieder im Bett und Schlafe bis 3. Schnell aufstehn und eier mit speck braten, dazu nudeln machen. lust hab ich keine, genausowenig wie hunger. egal alles runter. würd mich am liebsten wider vorn Fernseher knallen und 2 Tafeln schokolade fressen, so fühl ich mich. Dann nervt auch noch der Hund und ich muss mit ihm raus. Ich bin unrasiert und ungeduscht, na klasse... nichtmals zähne geputzt. Dann treffe ich meine hübsche Nachbarin im Wald und sie fragt warum ich so "schlecht" aussehe . ICh sage, dass ich tief im Abistress stecke und, dass das mich ziemlich fertig macht. Dabei macht der Gedanke, dass ich eigentlich echt im Abistress stecken sollte und anstattdessen nur penne und an training denke viel mehr fertig. Irgdnwie hat man doch immer dieses Gefühl im Hinterkopf, dass man sich die ganze schöne zukunft versaut. Mies. Ich gehe zurück nach Hause und schlage mein Bio-Buch auf. Lerne 20 Minuten, und siehe da, schon fühle ich mich wieder besser. 20 min gelern, das muss belohnt werde. Ab in die Küche Kaffeemaschine an und wieder ne stunde vor die glotze scheiss Gerichtssendung gucken. Da ich immernoch kein Hunger habe mach ich mir wieder nen shake mit quark und haferflocken. um 7 gehts dann ab zum training. ich denke mir schon aufm hinweg, dass das ja nur scheisse werden kann. naja was solls denn....
angekommen im gym geh ich zu den kurzhantel und wärme mich füer kh-bd auf. komisch, die hanteln sind heute viel schweeer als sonst. nachdem ich aufgewärmt bin nehm ich das gewicht womit ich letztes mal 4 wdh geschafft habe. ich bekomme die hanteln nur mit biegen und brechen auf die oberschenkel. letztes mal gings ganz einfach . Dann gehe ich in Ausgangsposition und.... schaffe nichtmals eine Wiederholung. :puker:
ich probiers 5 minuten später nochmal mit dem selben ergebnis. Ich bin total demotiviert und merke, das wirdn scheiss abend. Dann mache ich 2 wdh mit dem selben gewicht womit ich letzte woche 12 wdh geschafft habe und frage mich woran das wohl liegen mag.
ich gehe zu den brustmaschinen, mache 2 mittelschwere sätze, mein handgelenk fängt an zu schmerzen, mein rücken meldet sich gerade auch mal wieder. Ich hab kein bock mehr, setzt mich hin und guck den scheiss disopumpern zu beim training. hauptsache 1000 situpse machen und keine muskeln am bauch sichtbar. dann fragt mich einer wie er das fett an den seiten abtrainieren kann so dass man den muskel sieht wo die wieber so drauf stehn (unten neben den geschlechtsorganen), ich sag er muss abnehmen, er glaubt mir nicht und sagt ich habe keine ahnung. ok sage ich, dann mach du mal.
ich packe meine tasche, gehe zum eingang, flirte 5 minuten mit der hübschen blonden am eingang, schon fühle ich mich wieder besser ;)
jetzt sitze ich zu hause und hab immernoch kein hunger. man ist das ne scheisse, ich könnte kotzen.
wie geht ihr an solchen tagen vor ?
gruß Niklas
