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Ich wollte mal eine frage an alle stellen, die Shake's (Eiweiß) zu sich nehmen.
Wie bereitet ihr den zu? Was eine menge nimmt ihr und wie heißt euer Produckt?
Ich mache es auf die Normale Art und Weiße.
-0,5 L Wasser + 3 Teelöfel Eiweißpulver
-Schütteln
-fertig
(Hansa X Sport-Pro 85 700g Dose)
schreibt doch mal ....
Die 3 Teelöffel (sind vielleicht 10-15g) Eiweißpulver werden dir nix bringen. Siehe meine Antwort im anderen Thread ;)
ausserdem steht es auf der dose drauf! ;)
nach dem aufstehen 50- 80g whey, nach dem train 50-80g und zwischen den mahlzeiten 50g.
so mache ich es!!!
gibts da nicht auch schon zufällig zig threads zu? :mad:
hier geht es nicht um whey liebes botoxlein! ;)Zitat:
Zitat von botox
er wollt halt nur nen rezept wissen oder
ich nehm so nen halben liter oder etwas mehr Fett arme Milch , tue ein paar haselnüsse rein so ca 5-6 stücke , einen kleinen Löffel Honig (nach dem training kommt da Dextrose 40g statt Honig rein) , ene Banane , 1 Eßlöffel Magerquark und halt das proteinpulver davon nehm ich auch nur nen Eßlöffel
dann in den shaker :D
Danke schon mal ...
2 Gehäufte esslöffel + Schmelzflocken so siehts bei mir aus
Wenn schnell gehn muss
genau so.Zitat:
2 Gehäufte esslöffel + Schmelzflocken so siehts bei mir aus
ach so,oh mann ich werde alt............ :geek:Zitat:
Zitat von °HC°
ein normaler shake bei mir besteht aus:
proteinpulver schoko (menge variiert je nachdem was ich brauche)
2-4 eier (ohne dotter)
ca 500ml milch
3 teelöffel kakaopulver
eventuell noch dextrose
kohlenhydratepulver (menge variiert auch hier)
aber unbedingt in den mixxer, im shaker ist es mit den eiern ungenießbar!!!
hm selbst wenn die gemixt wurden is es doch nich swo gesund rohe eier zu trinken wegen salmonellen gefahr oder ?
ich weiß genau woher die eier kommen. von daher hab ich da kein all zu großes bedenken.
hab keine lust eier immer nur im gekochten zustand zu essen, wenn sie auch so schmecken können :D
Also ich mache in der Diät immer folgendes:
Ich nehme mir 0,5l Eiklar aus dem Tetrapack - ab in den Mixer. Dann kommt eine kleine Prise Zimt mit dazu, damit die Sache nach nen bisschen was schmeckt. Da ich ja gerade auf Kohlenhydratentzug bin, kommt nur ein wenig gekochter Reis hinzu, so 50-60 Gramm. Dann das ganze noch mit Wasser so auffüllen, dass es "trinkbar" ist und nicht zu pampig. Dieser Shake ist vorallem in einer harten Diät sehr nett.