ich suche jetzt seit einer halben stunde nach gescheiten trainingsplänen, aber finde keine! ich möchte 4mal die woche trainieren und brauche einen tp ich schlage einfach mal einen tp vor un ihr sagt was falsch oder richtig is:
Montag: Pause
Dienstag: Brust, Trizeps, schulter, Beine
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Bizeps, Rücken, Bauch
Freitag: Pause
Samstag: Brust, Trizeps, schulter, Beine
Sonntag:Bizeps, Rücken, Bauch