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Hallo.
Ich habe mir einen Latzug gebastelt und will jetzt wissen was man am besten damit macht.
Also mein rückentrain:
LH-Rudern
KH Rudern
Fliegende reverse
Klimmzüge
Jetzt kommt ja noch Latziehen dazu.
Was soll ich da am besten machen ? 3x zur Brust und 3 mal hinten ? Eng oder weit fassen.
Weiviel Wiederholungen ?
Danke.
Du machst dann also 18 Sätze nur fürn Lats?
Fuji
Hm nee. Den zug hab ich ja seit gestern und freue mich schon total aufs training morgen. Will nur wissen wieviel wiederholungen man da so macht. Und die übnungen halt.
Wenn du mormale Klimmzüge zur Brust machst (recht weiter Griff),
dann würde ich Latzug zur Brust mit engem Untergriff machen.
2 Sätze Wdh. 10/8
Dann kann ich doch auch 2-3 sätze hinten machen. für die obere rückenmuskulatur oder ?
€dit :D
ich würd an deiner Stelle weite Klimmzüge zum Nacken machen
und enge Latzüge zur Brust.
Klimmzüge zum nacken schaff ich aber nur 4-5 stück :)
Will erstmal mit dem Latziehen den rücken stärken und dann auf klimmzüge umsteigen.
fuck!! andruha, du hast mir grade nen geilen nickname geliefert!!!Zitat:
für die obere rückenmuskulator oder
MUSKULATOR
:D :D
:off: nicht weiter beachten
Nicht schlecht :D
Unglaublich durch welchen Zufall man auf geile Nicknames kommt. :)
naja die buchstaben U & O sind ja nah beieinander :D
laber nicht du hast das so in der schOle gelernt :lol:Zitat:
Zitat von Andruha
Stimmt! Enger Untergriff, zur Brust! Ideal fürn Lats!
Fuji
Alles klar! Ich danke euch!
Wird der Lat komplett trainiert ?
Oder ist das auch so wie z.b. obere brust - mittlere brust ?
Komplett. Der Lats ist nicht unterteilt in oben und unten wie die Brust, folglich kann man auch nicht die Belastung auf oben oder unten legen, anders als bei der Brust.
Fuji
Alles klar, danke :)