Will Ende des Monats meine Defi starten. Ich weiss ich habs nicht unbedingt nötig aber ich will im Sommer halt lieber staubtrocken sein!
Nehme ich nach dem Training auch in der Defi was mit schnellen Kohlenhydraten? Bisher hab ich immer Traubenzucker getrunken.
Was meint ihr wie lange es dauert um von geschätzten 17-18% KFA auf unter 10 zu kommen? Und wieviel Kg gehen in der Regel verloren? Wiege z.Z. ca. 84-85 kg.