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mal ne frage: ich hab beim training standart einen 144 puls! gemessen unmittelbar nach einem satz mitten im training!
ist der ungefähr korrekt so? oder welchen sollte man optimal haben?
ich trainiere intensiv und bis zum versagen! zigaretten rauche ich wenn höchstens mal eine einzige am wochenende (hat ja vielleicht eine auswirkugn darauf)!
Was hast du denn für einen Ruhepuls?
Meiner liegt bei 60bpm!
Direkt nach einem Trainingssatz habe ich immer so zwischen 90-100bpm!
Kommt aber auch auf das Trainingsprogramm an!
ruhepuls hab ich noch net gemessen! aber 90? ist das nicht etwas wenig? ich hab direkt gemessen, nachdem ich die hantel abgelegt habe!
144 habe ich höchstens, wenn ich heftiges Cardiotraining mache!
144 scheint für Krafttraining ziemlich hoch zu sein!
Vielleicht hast du aber auch schon einen hohen Ruhepuls, anders kann ich das mir nicht erklären.
Mal sehen was die anderen Leute dazu posten!
Hab mal bei Kniebeugen gemessen... da geht der Puls (zumindest bei mir) über 165... Ruhepuls liegt zwischen 70 und 80
mein ruhepuls liegt so zwischen 60-75. ich denke es kommt sehr drauf an, ob man gegen ende des trainings misst oder schon bei der ersten übung. ich bin meist so nach 3-4übungen(also etwa 6-10 sätze) sehr stark am atmen. ich hab aber gemerkt, dass je mehr masse ich zugelegt habe, desto stärker hab ich auch geatmet... musste deswegen auch meine trainings kürzen
hab heute mal nach meinem hardcore brust/bizeps training gemessen! war ganz am ende der einheit! 162! hab mich aber auch derbe angestrengt, bis zum allerletzten gegangen und puterrot im gesicht und am schnauffen wie ne dampflok!!
90-100bpm puls bei intensivem training ist deutlich zu wenig. die schon genannten 165bpm sind realistisch.
Bei Kniebeugen bin ich schon an den 180er Puls gekommen, als ich mal sehr intensiv trainiert habZitat:
Zitat von Kiko
habs noch nie getestet aber bin mir sicher dass ich locker über 180 komme.Zitat:
Zitat von LaRgPacK
ja eh, deswegen sind Kniebeugen oder andere Übungen so verdammt anstrengend
Sorry, ich muss alles zurücknehmen was ich sagte!
Habe meinen Puls nur geschätzt und lag ziemlich daneben!
Nach Kurzhantelrudern (einarmig) a 3Sätze hatte ich einen Puls von 140!
Also hab ich ziemlichen Mist verzapft, SORRY :!: :oops:
kein problem. wussten wir sowieso dass das nicht stimmen kann. ;)
es kommt natürlich auch auf die übung drauf an, also hast dus nur zu hälfte verpatzt :)
´Glück gehabt! :D