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Hallo zusammen,
ich bin eigtl ziemlich zufrieden mit meinem Körperbau. Ich bin ziemlich athletisch gebaut, nur eine einzige Sache stört mich:
Kleine Fettpölsterchen an der Hüfte
Ein Freund empfahl mir die Übung "Seitliche Rumpfbeugen". Hat jemand Erfahrungen mit dieser Übung oder weiß jemand, ob es den erhofften Effekt (s.o.) erreichen wird?
MfG
du wiegst 75kg auf 187 und willst mir was von fettpölsterchen erzählen.. man man man!Zitat:
Zitat von Natche
mit rumpfbeugen kriegst du die aufjedenfall nicht weg, da gibts nur diät. wobei die bei 75kg unnötig ist.
jo also wirklich mit 75kg auf 187cm ist wirklich sehr dürr :D
lokaler Fettabbau ist nicht möglich
Hi
ich weiss genau was du meinst!
ich hab im letzten Jahr noch 70 kilo gewogen und mein körperfettanteil war für das gewicht eher hoch
Jetzt war ich auf 87 kilo mit nicht viel (wenn überhaupt) höherem körperfettanteil und ich hatte schon einen sehr stark ausgeprägten sanduhren look um die hüfte herum
Was mir geholfen hat ist jeden morgen vor dem frühstück 45 minuten auf dem rad jetzt bin ich auf 82 kilo mit niedrigerem körperfettanteil als bei 70 kilo